Kahve Zayıflatır mı?
21 Temmuz 2024

Kahve Zayıflatır mı?


Kahvenin Tanımı ve Tarihçesi

Kahve, kökboyasıgiller familyasının Coffea cinsinde yer alan bir ağaç türünün meyve çekirdeklerinin kavrulup öğütülmesiyle elde edilen tozdur. Bu tozun süt veya su ile karıştırılmasıyla yapılan içeceğe kahve denir. Kahve ağacının ilk bulunduğu ülke Habeşistan'dır.

Kahve ağacının çiçekleri beyaz, hoş kokulu olup, kiraza benzeyen kırmızı meyveleri vardır. Bu meyvelerin içinde iki adet çekirdek bulunur ve bu çekirdekler dikildikten yaklaşık üç yıl sonra meyve vermeye başlar. Kahve ağacı 30-40 yıl boyunca sürekli meyve vererek yaşar.

Kahve İçmek Zayıflatır mı?

Kahve veya başka yiyeceklerin hiçbiri kendi başına kilo kaybına sebep olmaz. Ancak, kahvenin içinde bulunan kafein vücuttaki metabolizmayı hızlandırır ve kan basıncını yükseltir. Kafein, çok etkili bir uyarıcı olduğundan beyin içerisindeki sinir sistemini uyarır ve vücudun hormonlar aracılığıyla daha hareketli kalmasını sağlar.

Egzersiz yapmadan önce içilen kahve, metabolizmayı hızlandırarak egzersiz sırasında daha fazla kalori harcanmasına ve daha çok yağ yakılmasına yardımcı olur. Sabah yürüyüşlerinden önce içilen şekersiz bir fincan kahve, yürüyüş esnasında kalori harcamanızı artıracaktır.

Sabahları içilen bir fincan kahve birkaç dakika içinde etkisini göstermeye başlar ve 4-5 saat boyunca etkisini sürdürür. Ancak, Türk kahvesi veya diğer kafein içeren kahveler tek başına zayıflatmaz; sadece metabolizmayı hızlandırır ve yağların erimesini ve dışarı atılmasını sağlar.

Yeşil Kahve İçmek Zayıflatır mı?

Yeşil kahve çekirdeğinin kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Kavrulmamış yeşil kahve çekirdeği, kilo vermeye yardımcı klorojenik asit içermektedir. Yeşil kahve çekirdekleri metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına ve yağ yakımına yardımcı olur.

Türk Kahvesi İçmek Zayıflatır mı?

Türk kahvesinde bulunan kafein miktarı, Nescafe'ye oranla daha azdır. Türk kahvesiyle zayıflamak isteyenler, günlük aç karnına içilen iki fincan kahve (telvesi yenmemek şartıyla) metabolizmayı hızlandırabilir. Metabolizma hızlı iken yapılan diyet ve egzersizlerle destek verildiğinde kahvenin zayıflama üzerindeki etkileri görülebilir. Ancak, içilen kahvenin içerisine atılan şekerin de kalori aldıracağını göz ardı etmemek gerekir. Zayıflamak amacıyla içilen kahvenin içerisine mümkünse şeker atılmamalıdır. İçilecek kahvenin acı olması, şekersiz olması ile gereksiz yere alınacak kaloriden kurtulmuş olunacaktır.

Türk kahvesi, özellikle spordan önce aç karnına içildiğinde verdiği enerji ile kilo vermeye oldukça etkili olabilir. Günlük içilen 2 veya 3 fincan şekersiz kahve, yağ yakımını hızlandırır ve selülitlerin azalmasına büyük ölçüde yardımcı olur.

Diğer Kafeinli İçecekler ve Zayıflama

Kahve dışında, çay ve enerji içecekleri gibi diğer kafeinli içecekler de metabolizmayı hızlandırabilir. Ancak, bu içeceklerin de şeker ilavesiz tüketilmesi önerilir. Kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi ise uyku düzenini bozabilir ve stres seviyelerini artırabilir, bu yüzden dengeli tüketim önemlidir.

Sonuç

Kahve, doğrudan zayıflatmasa da metabolizmayı hızlandırarak ve enerji vererek kilo kaybına yardımcı olabilir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. Kahve tüketimi sırasında şeker ve diğer kalorili katkı maddelerinden kaçınılmalıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Bronz Kahve Renkleri

Bronz Kahve Renkleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sade Kahve Kaç Kalori?

Sade Kahve Kaç Kalori?

Koyu Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Koyu Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Sütlü Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Sütlü Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Kahve Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Kahve Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Kahve Nasıl Yapılır? Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Kahve Nasıl Yapılır? Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kahve Pişirme Nasıl Yapılır?

Kahve Pişirme Nasıl Yapılır?

Güncel

Aç Karnına Kahve İçmek Zayıflatır mı?

Aç Karnına Kahve İçmek Zayıflatır mı?

Küllü Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Küllü Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Kahve Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kahve Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kahve Çeşitleri Nelerdir?

Kahve Çeşitleri Nelerdir?

Köpüklü Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Köpüklü Kahve Tarifi ve Malzemeleri

Hamilelikte Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Kahve Lekesi Nasıl Çıkar?

Kahve Lekesi Nasıl Çıkar?